L'apprentissage du Tai Chi débute par l'étude des 108 mouvements de la forme de base composée de 3 parties : La Terre, l'Homme, le Ciel.

La pratique de cette forme « à mains nues » et la mémorisation de ses mouvements précis est fondamentale, elle est la base de tout travail ultérieur. Cet enchainement mime un combat contre un adversaire imaginaire et chaque mouvement correspond à une application martiale. 

Les autres disciplines du style yang : 
La poussée des mains, appelée Tuishou, est une technique de contact, un travail à deux ludique et intéressant qui permet, par l'écoute attentive des mouvements du partenaire, de développer un instinct martial. 
Les enchaînements ou formes avec des armes comme épée, sabre, bâton, éventail....